Специалисты областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики поделились важными сведениями о том, как избыточный вес может негативно сказываться на состоянии сердца. Если вы когда-либо задумывались, какую угрозу несёт лишний вес для вашего жизненно важного органа, то вот что нужно знать. По информации Орской Газеты, избыточный жир начинает обвивать перикард, проникая в миокард, и препятствует кровоснабжению сердечной мышцы, что в свою очередь приводит к недостатку кислорода и питательных веществ.
С течением времени здоровые клетки в сердце заменяются жировой тканью, и это вызывает увеличение нагрузки на орган. Чем больше жира накапливается в сердце, тем выше вероятность развития сердечной недостаточности. Но это не единственная проблема: лишний вес также увеличивает объём крови, который необходимо перекачивать, что, в свою очередь, ведёт к повышенному артериальному давлению.
Однако есть и хорошие новости: эти процессы поддаются обратному воздействию! Чем раньше вы начнете борьбу с висцеральным ожирением, тем больше у вас шансов на успешное восстановление. Первым шагом может стать измерение окружности талии. У мужчин этот показатель не должен превышать 94 см, а у женщин – 80 см. Если ваши данные превышают эти значения, это может сигнализировать о возможных проблемах со здоровьем.
Снижение веса – это не только вопрос внешнего вида, но и здоровья и долголетия. Начните с постепенного уменьшения массы тела на 5-15% в течение 3-6 месяцев. Важно не только добиться потери веса, но и удерживать достигнутый результат.
Правильное питание и физическая активность должны стать вашими верными помощниками в борьбе с лишним весом. Стремитесь к минимум 150 минутам умеренной физической активности каждую неделю – это обеспечит вашему сердцу возможность работать в комфортном режиме и без перегрузок.
Не откладывайте заботу о своём здоровье на потом – ваше сердце заслуживает внимания и заботы уже сегодня!
Фото предоставлены ГБУЗ «ООЦОЗМП»